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번호	제목 / 내용
327	건강칼럼 상식이냐 인도함이냐 상식이냐 인도함이냐 인도함을 받기 전에 중요한 것은 상식으로 결정할 문제인가, 구체적인 인도함을 받아야 할 문제인가를 분별하는 것이다. 대부분의 문제는 성령에 의해 계발된 지성에 의해 결정된다. 즉 99%의 문제는 경험과 상식, 즉 합리적인 상황 판단에 의해 결정된다고 해도 과언이 아니다. 자기 집을 가기 위해 몇 번 버스를 타야 되는지 계시해 달라고 기도하는 사람은 아무도 없을 것이다. 그것은 그냥 경험과 상식을 통해 해결하면 된다. 그래서 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 09-07
326	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (963)... 감염병 유행 ‘삼중주’ 코로나, 독감 그리고 엠폭스 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 감염병(感染病, infectious diseases)이란 바이러스, 세균, 기생충 등의 병원체가 인간이나 동물의 몸 안에서 증식하여 다수에게 감염되는 질환을 말한다. ‘감염병의 예방 및 관리에 관한 법률’에 따르면 감염병은 전염성과 일부 비전염성 질환을 포함하는 용어이지만, 일반적으로 전염성을 지닌 질환만을 일컫는다. 전염병(傳染病)이라는 용어와 혼용하여 사용하기도 하는데, 2010년 전염병이라는 용어가 과도하게 공포심을 조장할 수 있다 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 09-01
325	건강칼럼 인도하시는 하나님 인도하시는 하나님 주님은 우리를 몰아붙이시는 폭군이 아니시다. 나는 ‘주님은 우리를 인도하시고, 사탄은 우리를 몰아붙인다’라는 격언을 좋아한다. 우리에게 적적한 휴식과 안식이 필요하다는 사실을 누구보다도 잘 아시는 주님, 그분이 우리를 인도하신다. 그분이 우리를 푸른 초장으로, 쉴만한 물가로 인도하신다. 그분이 우리를 인도하심은 충동적인 것이 아니라 오랫동안 디자인된 것이다. 목양에 필수불가결한 모든 요소 가운데로 인도하신다. 윤택하고 기름진 초장으로, 마음껏 마실 수 있는 맑은 물가로 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-31
324	건강칼럼 누림의 신앙 누림의 신앙 양은 쉽게 눕지 않는다고 한다. 즉, 확실한 만족감이 있어야 눕는다. 안전보장이 확보될 때에만 안식을 취하는 것이다. 양이 직면하는 두려움, 갈등과 싸움, 파리나 해충의 공격, 배고픔이 안식을 방해하는 것이다. 완전한 자유로움이 보장되어야 푸른 초장에 눕는 양…. 인간에게 완전한 자유는 그리스도안에서만 가능하다. 인간에게 확실한 보장은 그리스도 안에서만 이루어진다. 우리에겐 확실한 안전보장 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-24
323	건강칼럼 靑松 건강칼럼(961)... 호흡기 환자 60%가 코로나 靑松건강칼럼(961)... 호흡기 환자 60%가 코로나 코로나19 재유행 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 보건복지부 질병관리청(Korea Disease Control and Prevention Agency)에 따르면, 8월 둘째 주 코로나19 입원 환자는 1357명으로 올 들어 최대치였던 2월 첫째 주(875명)를 넘었다. 지난 6월 4주 63명, 7월 1주 91명, 2주 148명, 3주 226명, 4주 475명, 8월 1주 861명 등으로 매주 배 가까이 늘었다. 전문가들은 입원 환자가 두 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-20
322	건강칼럼 여유의 “불균형 현상”-76- 여유의 “불균형 현상”-76- 재정적 여유가 없어지면 판단력이 흐려지고 삶의 우선 수위가 순간적으로 바뀌는 경우가 있다. 그래서 재정의 운영에 성령의 인도하심을 받는 일이 무엇보다 중요하다. 그리고 재정적 여유가 있어야 성령이 시키시는 일에 우선적으로 투자할 수 있다. 재정적 여유라는 든든함이 우리의 사역을 배가시키고 정신적 압박으로부터 우리를 해방시켜 준다. 재정적 여유를 위해 주님께 당당히 구하자. 지적 마진은 양질의 정보와 지식을 충분 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-17
321	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (960)... 운동과 수명 가을, 운동하기 좋은 계절 靑松 건강칼럼 (960)... 운동과 수명 가을, 운동하기 좋은 계절 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 올해 입추(立秋)는 8월 7일이다. 입추는 태양의 황도(黃道)상의 위치로 정한 24절기(節氣) 중 열세 번째 절기로 대서(大暑)와 처서(處暑)의 사이에 들어 있으며, 여름이 지나고 가을에 접어들었음을 알리는 절후이다. 이날부터 입동(立冬) 전까지를 가을(秋)이라고 한다. 입추는 곡식이 여무는 시기이므로 맑은 날씨가 계속되어야 한다. 조선시대에는 입추가 지나서 비가 닷새 이상 계속되면 조정이나 각 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-12
320	건강칼럼 영적 분별력과 결단력 영적 분별력과 결단력 나의 건강의 수준보다 더 많은 사역의 짐을 지고 헉헉거리며 사역의 질을 떨어뜨리는 것은 명백한 죄이다. 이른바 톱날 관리를 잘 해야 한다. 톱날이 무디어 진 채로 일을 계속하는 것은 고통스런 일이다. 효율은 떨어지는데 시간과 에너지가 더 많이 들어가고 스트레스는 더욱 높아진다. 이럴 때는 모든 일을 멈추고 톱날부터 갈아야 한다. 정말 영적 분별력과 결단력이 절실하게 필요한 시점이다. 정서적 마진(Emotional Margin)은 감동을 많이 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-10
319	건강칼럼 靑松 건강칼럼(959)... 2024 파리올림픽(Paris 2024) 강직인간증후군(SPS) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 100년 만에 다시 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽(Paris 2024 Summer Olympic Games)에서 필자는 두 번 감동적인 장면을 봤다. 첫 번째는 올림픽 개회식에서 희소병인 강직인간증후군(SPS) 투병 중인 셀린 디옹(Celine Dion)이 ‘사랑의 찬가’를 열창하며 피날레(finale)를 장식했다. 두 번째는 탁구 혼합복식 시상식 후 금메달(중국), 은메달(북한), 동메달(한국)을 목에 걸고 젊은이 6명이 함께 셀카(s . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 08-05
318	건강칼럼 靑松건강칼럼(958)... ‘아침 이슬’ 김민기 별세 靑松건강칼럼(958)... ‘아침 이슬’ 김민기 별세 위암(胃癌) 4기 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 여든다섯 동갑내기인 김동건 아나운서가 진행하는 <가요무대>를 매주 시청하고 있다. 지난 7월 22일(월요일) 저녁 10시 방송된 가요무대의 마지막 순서로 지난 7월 16일 별세한 현철 가수를 추모하면서 그가 1987년 리비아(Libya) 사리르 대수로(大水路) 공사현장에서 공연(가요무대)한 장면을 방송했다. 건설현장 모래땅에 앉은 수백명 근로자들을 위로하며 근로자와 함께 부르기도 했 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-29
317	건강칼럼 삶속에서 여유를 갖자 74 삶속에서 여유를 갖자 74 스트레스 관리의 비결 중의 하나는 인격적 여유를 확보하는 길이다. 인격적 여유(마진)는 나의 능력에서 내게 부과된 짐을 뺀 것이다. 역량보다 짐이 많으면 반드시 무너지게 되어 있다. 마진을 확보하려면 짐을 줄이거나 파워를 높여야 한다. 저수지의 원리를 생각해 보라. 저수지의 역할은 물을 내보내는 것이다. 그런데 반드시 저수지는 자신을 채운 다음 물을 내보내게 되어 있다. 자신을 채우지 않고 계속 내보내 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-29
316	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (957)... ‘하늘의 별’이 된 가수 현철 목 디스크(경추 추간판 탈출증) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) <내 마음 별과 같이> 주일청 작사, 임택수 박성훈 작곡, 현철 노래 “1. 산 노을 두둥실 홀로 가는 저 구름아/ 너는 알리라 내 마음을 부평초 같은 마음을/ 한 송이 구름꽃을 피우기 위해 떠도는 유랑별처럼/ 내마음 별과같이 저하늘 별이되어 영원히 빛나리. 2. 강바람에 두둥실 길을 잃은 저 구름아/ 너는 알리라 내 갈길을 나그네 떠나 갈 길을/ 찬란한 젊은 꿈을 피우기 위해 떠도는 몸이라지만/ 내마음 별과같이 저 ‘하 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-22
315	건강칼럼 휴식과 안식의 생산성 휴식과 안식의 생산성 그 분은 우리의 전인격을 소중하게 여기신다. 그 분은 아무 데나 눕게 하지 않으시고 심미적인 요소까지 섬세하게 배려하신다. 우리의 감성을 중시하신다. 푸른 초장에 누이신다. 그리고 쉴만한 물가로 인도하신다. 10년 전 스위스에 처음 갔을 때의 일이다. 독일에서 출발하여 우리가 밤중에 도착한 곳은 ‘파니(Pany)’라는 산골이었다. ‘에벤에셀’이라는 산장에 여장을 풀고 아침에 일어나 보니 온 세계가 다 푸르름으로 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-20
314	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (956)... 곡물자급률 마지노선 붕괴 벼랑 끝에 선 식량안보 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 우리나라 곡물자급률(穀物自給率)의 심리적 마지노선(Mainot Line, 최후의 방어선)인 20%가 붕괴되었다. 곡물자급률(self-sufficiency rate of grain)이란 곡물 총 소비량 중에서 국내에서 생산하고 있는 곡물의 비율이다. 특히 곡류만을 다루어 자급률을 문제 삼는 것은 곡류가 직접소비, 간접소비(축산의 사료용)를 포함해서 식량의 기본이고, 실질적인 식량자급률이라는 의미를 지니기 때문이다. 한국농촌경제연 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-17
313	건강칼럼 주님과의 깊은 대화(72) 주님과의 깊은 대화(72) 애리가 중3 때의 일이다. 한번은 주일이었는데 울산에서 저녁집회가 있었다. 그 교회 담임이신 정근두 목사님 댁에서 하루를 묵었는데 새벽 시간에 이상하게 기도가 하고 싶어졌다. 그래서 새벽기도회에 나가 복음사역과 가족들을 위해 간절히 기도했다. 그런데 그 날 아내로부터 날아 온 소식은 외동딸인 애리가 가출했다는 것이었다. 애리는 중1 때 1년간 영국에 다녀온 이후 학교 적응이 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-13
312	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (955)... 하지(夏至) 감자 이야기 감자(Potato)의 날 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) <감자를 먹는 사람들>은 네덜란드의 후기인상주의 화가 반 고흐(Vincent van Gogh, 1853-1890)의 걸작 중 하나로 꼽힌다. 반 고흐는 민중의 삶을 화폭에 종종 남겼다. 그가 농민을 대상으로 그린 <감자 먹는 사람들>(1885, 유화, 82cmx114cm) 그림 속에서 식탁 위에 놓인 삶은 감자를 집으려고 내민 손은 거칠고 굵은데, 이들이 흙 속에서 감자를 직접 캤다는 것을 연상시킨다. . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-07
311	건강칼럼 우리의 필요를 채워 주시는 주님 우리의 필요를 채워 주시는 주님 주님이 우리의 필요를 채우시는 대에는 순서가 있다. 영적 필요를 위해 지적, 정서적 필요를 희생시키실 때가 있다. 정서적 필요를 위해 신체적, 사회적 필요를 포기 시킬 때가 있다. 지적 필요를 위해 물질적 필요를 희생시키실 때가 있다. 그러나 그 순서의 공식이 바꿔질 때도 있다. 주님은 자유로운 분이시다. 물질적 필요를 채우심으로 신체적, 정서적, 영적 필요를 한꺼번에 해결 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-06
310	건강칼럼 고관절(股關節) 골절 靑松건강칼럼(954)... 추모(追慕) 과학기술유공자 김영걸 교수 고관절(股關節) 골절 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) KAIST와 POSTECH(포항공대)을 연구중심대학으로 발전시킨 과학기술유공자 김영걸 박사(포항공대 명예교수)가 6월 24일 93세를 일기로 별세했다. 고인은 낙상사고로 인한 고관절 골절로 이대서울병원에서 수술 후 약 1개월 입원했다. 고 김영걸 교수(화학공학과)와 부인 김종순 포항공대 인문사회학부 명예교수는 연세대학교회 교인으로 신앙생활을 했으며, 65세 이상 원로 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 07-03
309	건강칼럼 영혼의 필수 비타민(70) 영혼의 필수 비타민(70) 모든 욕구가 다 중요하지만 행복을 좌우하는 결정적인 요소는 ‘사랑’과 ‘인정’이다. 이 사랑과 인정에의 욕구...반대개념으로 이야기하자면 ‘버림받음’과 ‘굶주림’의 감정이다. 물론 여자는 사랑에 대한 필요(관계적 욕구)가 더 강하다. 반면 남자의 경우는 인정에 대한 욕구(성취적 욕구)가 강하다. 그래서 여자는 자기를 사랑하는 사람을 위해 목숨을 걸고, 남자는 자기를 인정해 주는 사람을 위해 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-29
308	건강칼럼 靑松 건강칼럼(953)... 기온 상승으로 발생 위험 상승 질환 靑松건강칼럼(953)... 기온 상승으로 발생 위험 상승 질환 심장과 위장도 위험 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 올해 최악의 여름이 시작되어 6월 중순에 섭씨 40-50도를 기록하고 있다. 외신 보도에 따르면, 이슬람(Islam) 최대 종교행사인 하지(Haji·성지순례) 중 1천100여명이 폭염으로 사망했다. 무슬림(Muslim)은 반드시 평생에 한 번 ‘하지’를 해야 한다. 사우디아라비아 메카 그랜드 모스크의 기온은 51.8도에 달했다. 최근 몇 년 동안 하지 기간이 여름과 겹치면서 폭염으로 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-26
307	건강칼럼 두려움을 제거해 주시는 하나님 두려움을 제거해 주시는 하나님 병원 개원을 앞두고 대학 교수직을 정리할 때의 일이다. 몇 군데 병원자리를 물색하다가 마음에 드는 곳을 발견했다. 강남의 한 백화점에 집단 개원 형태로 된 30평 정도의 공간이 있음을 알고 사용신청을 냈다. 처음 임대할 때 몇 십대일의 경쟁이 있었던 곳이다. 이미 소아과가 있었던 자리인데 워낙 환자가 적어 조용히 정리하려던 차에 내가 들어가게 된 것이다. 이를 위해 몇 달 전부터 준비하고 새로운 계획을 세 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-22
306	건강칼럼 靑松건강칼럼(952)... 신장(콩팥) 건강의 중요성 靑松건강칼럼(952)... 신장(콩팥) 건강의 중요성 만성 콩팥병 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 신장((腎臟, Kidney)은 배의 뒤쪽 복막강(腹膜腔)의 오른쪽과 왼쪽 쌍으로 2개가 위치하며, 크기는 어른 주먹 정도이며 무게가 150g 남짓하다. 신장은 우리 몸속에서 노폐물(老廢物) 배설, 체내 수분과 염분 양 조절, 혈액과 체액의 전해질(電解質) 균형 및 산염기 균형 유지, 체액양 조절, 혈압 조절에 관여, 비타민D 활성화를 통해 칼슘 대사에 작용, 조혈작용에 관여 등 매우 중요한 역할을 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-22
305	건강칼럼 주님은 우리의 필요를 채워 주신다 주님은 우리의 필요를 채워 주신다 우리 아이들은 셋이다. 외동딸인 애리는 끼가 있는 아이다. 그래서 그런지 두 아들에 비해 목표가 분명하고 열정이 있다. 한 번 정하면 모든 것을 쏟아 붓는다. 요구하는 것이 분명하다. 그래서 대하기가 편하다. 아들들은 무엇을 원하는지 불분명하다. 특별히 원하는 것도 없다. 열망이 없기에 무엇을 주어야 좋을지 곤란할 때가 많다. 선물을 주면서 오히려 고민을 하게 된다. 아이들을 보면서 시대의 변화를 절감하게 된다. 전에는 부족한 것 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-15
304	건강칼럼 靑松 건강칼럼(951)... 코로나19, 암과 치매 유발 가능성 코로나 바이러스(Corona Virus) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 미국 워싱턴포스트(WP)가 암(癌)을 유발하는 바이러스에 코로나 바이러스(Coronavirus)가 추가될 가능성이 제기되고 있다고 6월 6일 보도했다. 한편 노지훈 고려대 의대 교수 연구팀은 코로나 mRNA 백신이 알츠하이머(Alzheimer’s disease) 치매와 경도 인지기능장애 발생 위험을 높일 수 있다고 발표했다. 란셋종양학회지(Lancet Oncology)에 발표된 논문에 따르면 2020년 말 거 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-12
303	건강칼럼 내가 부족함이 없으리 로다 내가 부족함이 없으리 로다 부족함이 없다는 것은 구약 성경의 ‘샬롬’을 의미한다. 샬롬은 환경이 주는 평강이 아니라 관계 속에서 오는 평강이다. 소유에서 오는 평강이 아니라 존재 자체의 풍요로움에서 오는 평강이다. 환경을 초월하는 평강이다. 세상 사람과 전혀 다른 인식의 차이, 세계관의 차이에서 오는 평강이다. 생각이 바뀌는 기적, 패러다임의 변화에 의해 환경을 뛰어넘는 평강은 솟아난다. 이 샬롬을 소요한 자는 감정에 좌우되 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-08
302	건강칼럼 靑松 건강칼럼(950)... 자연 치아 하나는 3천만원 가치 구강보건(口腔保健)의 날 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 매년 6월 9일은 <구강보건의 날>이다. 첫 영구치(永久齒)인 어금니(구치·臼齒)가 나오는 시기인 만 6세의 ‘6’과 어금니(구치)의 ‘9’를 숫자화해 소중한 치아를 잘 관리하자는 뜻을 담고 있다. 1946년부터 국민구강보건을 위한 계몽사업으로 오랫동안 치과계에서 국민들에게 널리 알려진 ‘구강보건의 날’이 2016년 법정기념일로 제정됐다. 구강건강의 날 기념행사를 펼쳐온 대한치과의사협회(1921년 조선치과의사회로 창립)는 구강건강 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-05
301	건강칼럼 변화는 변화를 낳는다 성경으로 본 건강학 <66> 변화는 변화를 낳는다 주님과의 관계는 1:1이면서 때로는 1:2가 되기도 하고 1:3이 되기도 한다. 주님과의 관계 회복은 나 자신과의 관계 변화를 낳는다. 그리고 하나님의 자녀로서의 나뿐아니라 남편으로서의 나까지 변화시킨다. 심지어는 아버지로서의 나에게까지 심오한 영향을 미친다. 주님과의 관계로 인해 내가 변화될 뿐 아니라 아내와의 관계, 자녀와의 관계도 치유되고 회복되는 역사가 일 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-01
300	건강칼럼 靑松건강칼럼 (949)... 올 여름 코로나 재 유행? 오미크론 변종 FLiRT 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 신종 코로나19 변이 바이러스인 오미크론(Omicron)의 하위 변종 ‘FLiRT’이 올여름 다시 유행할 수 있다는 경고가 나왔다. 시카고트리뷴(Chicago Tribune) 등 외신에 따르면, 최근 코로나19 변이 바이러스 FLiRT가 확산하고 있다. 영국 워릭대학교 로렌스 영(Lawrence Young) 교수는 “FLiRT가 미국의 한 하수도에서 처음 발견됐으나, 정확한 기원은 알 수 없다”며 “FLiRT 변종이 미국은 물론 국경 밖의 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 06-01
299	건강칼럼 ‘팬데믹 조약’을 세계보건기구와 맺는 것은 위험하다 ‘팬데믹 조약’을 세계보건기구와 맺는 것은 위험하다 국제기구가 보건 통제권을 정부 위에 두게 하면 안 된다 ◆ 한국교회언론회 대표 이억주 목사 우리는 지난 2020년부터 약 3년 반동안 코로나19로 인한 팬데믹을 겪었다. 이 질병이 어떻게 시작되었으며, 이것이 자연 발생적인 것인지, 아니면 인위적인 것인지에 대한 논란은 전문가에 의해서 명확히 밝혀져야 한다. 그리고 보다 중요한 것은 이런 팬데믹 현상이 다 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-30
298	건강칼럼 주님은 나와 1:1관계 성경으로 본 건강학 <65> 주님은 나와 1:1관계 주님이 ‘나의 목자’라는 말은 개인적 관계를 뜻한다. 이 관계는 체험적 관계, 인격적 관계, 1:1의 관계이어야 한다. 주님은 우리의 목자가 아니다. 주님은 나의 목자이시다. ‘나’를 통과하지 않는 ‘우리’란 있을 수 없다. 주님을 만나면 반드시 나를 만난다. 자아정체성을 회복하게 된다. 온전한 자아의식으로 충만해 진다. 주님을 만나면 내가 없어지는 것이 아니다. 내가 더 선명해 진다. 주님은 나의 개성, 인격 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-24
297	건강칼럼 靑松 건강칼럼(948)...추모(追慕) 故 정창영 연세대 총장 췌장암(膵臟癌) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 5월 15일 수요일 오전 8시, <고 정창영 총장 연세대학교 장(葬) 장례예배>가 연세대학교 루스채플(Luce Chapel)에서 열렸다. 정창영 전 연세대 총장(제15대, 2004-2007)은 지난 5월 11일 오전 11시 15분에 80세를 일기로 소천했다. 약 한달 전에 췌장암(膵臟癌) 진단을 받고 세브란스병원에서 투병 중에 하나님의 부름을 받았다. 우리 부부는 장례예배에 참석하여 고인의 명복을 빌었다. 장례예배는 정미현 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-22
296	건강칼럼 자기 인식 자기 인식 원주에 가면 토지 문학관이 있다. 소설가이신 박경리 선생님께서 글쟁이들을 위해 지으신 곳이다. 디지털 시편 23편을 완성시켜야 하는 절박감에 나는 그곳을 찾았다. 기도원에 가면 기도가 잘 되고 독서실에 가면 공부가 잘되듯 그곳은 글이 잘 써지는 곳이었다. 도착한 첫날 혹시나 해서 선생님을 볼 수 있겠느냐고 사무실에 연락을 했더니 한참 후에 면담이 허락되었다. 오랫동안 칩거하고 계시는 분이라 만나시겠다는 연락이 반갑기 그지없었다. 최근에는 아무도 잘 만나지 않았다는 이야기를 들어왔던 터라 더욱 반가웠다. . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-18
295	건강칼럼 靑松 건강칼럼(947)...유산소 운동 vs 무산소 운동 나이 들면 뭐가 중헌디? 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인에게 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 운동을 할 것을 권장한다. 또 근력 운동과 균형 운동은 적어도 일주일에 두 번은 해야 한다고 강조한다. 미국 텍사스대학 존 히킨스 박사는 “유산소 운동은 뿔 형상의 거대 구조물인 피라미드(pyramid)의 꼭대기에 해당한다. 피라미드를 지탱하는 벽돌은 근력, 균형 감각, 유연성 등으로 이러한 기본 요소가 없으면 피라미드는 무너진다.”고 말했다. . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-15
294	건강칼럼 여호와는 나의 목자시니(61) 여호와는 나의 목자시니(61) 나는 주님이 좋다. 주님은 나의 전부다. 그 이름을 부르는 순간, 그 분을 바라보는 순간 모든 걱정과 스트레스가 사라진다. 내 아내는 필자를 ‘하나님’ 자만 들리면 자다가 벌떡 일어나는 사람이라고 정의한다. 칭찬 같기도 하고 비웃음 같기도 하지만 어쨌든 기쁘기 한량없다. 대학시절에 나의 별명은 4가지였다. ‘예수’, ‘세상에서 가장 행복한 사나이’, ‘평강의 왕’, ‘황사또’ . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-11
293	건강칼럼 靑松건강칼럼 (946)... 맨발걷기(Earthing) 靑松건강칼럼 (946)... 맨발걷기(Earthing) 건강을 위해 맨발로 걷는다 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) ‘한 번도 안 해 본 사람은 있어도, 한 번만 해본 사람은 없다’는 신발을 벗고 맨발로 걸어 본 사람들의 이야기다. 맨발걷기에 좋은 계절인 4-5월을 맞아 전국 각지 맨발 산책로는 신발을 벗어 던지고 맨발로 걷는 ‘맨발러’들이 대폭발한다. 맨발걷기 열풍에 맞춰 여러 지방자치단체에선 맨발로 걸을 수 있는 길을 앞다퉈 조성하여 지역주민과 관광객들을 불러 모으고 있다. ‘ . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-04
292	건강칼럼 ‘건강 십계명’을 지켜라(60) ‘건강 십계명’을 지켜라(60) 몸과 마음이 건강한 것만큼 행복한 일이 어디 있겠는가. 가끔 산에 오르다보면 행복 그 자체를 만난다. 이른 아침에 배드민턴을 하는 아주머니들의 행복 말이다. 산허리에 나지막이 만들어진 체력단련 장에서 함박꽃 같은 웃음을 머금고 땀을 흘리며 행복해한다. 엔돌핀이 철철 넘치는 얼굴의 홍조와 더불어 쌓였던 스트레스도 훨훨 날려 보낸다. 이들의 행복은 자연 속에서 누리는 심신의 건강에 있다. 고급 헬스클럽에서 말 못하는 기계와 더불어 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 05-04
291	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (945)... 코로나19 위기단계 ‘관심’ 코로나 발발 4년 3개월 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 2019년 12월 중국 후베이(湖北)성 우한(武漢)시에서 원인불명의 폐렴(肺炎)이 집단으로 발병했다. 세계보건기구(WHO)는 폐렴의 원인을 신종 코로나바이러스로 확인했다. 코로나바이러스(Coronavirus)는 아데노바이러스, 리노바이러스와 함께 사람에게 감기를 일으키는 3대 바이러스 중 하나이다. 중국 ‘우한 폐렴’은 베이징과 선전 등 중국 전역으로 확산되었으며, 감염병(感染病) 공포가 전 세계로 번졌다. 지난 4년여 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 04-27
290	건강칼럼 靑松 건강칼럼 (944)... 두 바퀴의 행복 자전거 타기(Cycling) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 매년 4월 22일은 ‘자전거의 날’이자 ‘지구의 날(Earth Day)’이다. ‘자전거의 날’은 자전거이용 활성화에 관한 법률(약칭: 자전거법)에 의해 2010년에 제정된 법정기념일이다. 4월 22일이 ‘자전거의 날’로 지정된 것은 4월은 자전거 타기가 좋은 시기이며, 22일은 자전거 앞뒤 2개의 바퀴라는 뜻이 담겨 있다. 한편&n . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 04-24
289	건강칼럼 생활의 전영역이 건강의 재료(59) 생활의 전영역이 건강의 재료(59) 직업별로 볼 때 운동선수의 수명이 비교적 짧은 편에 속한다. 일정기간에 집중적으로 자신의 몸을 혹사시켰기 때문이다. 운동이 건강증진에 도움이 된다고 해서 자기 수준에 맞지 않는 무리한 운동을 하는 것은 어불성설이다. 아무리 좋은 약도 용량을 초과하면 독약이 되지 않는가. 경우에 따라서는 몸을 보호하고 조용히 무리 없이 지내는 것도 필요하다. 몸이 극도로 허약하거나 병고를 치를 병고를 치를 때는 ‘안정’이상 . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 04-20
288	건강칼럼 감사하는 삶이 ‘희망의 백신’(58) 감사하는 삶이 ‘희망의 백신’(58) 현대는 지식의 꽃이 만발하는 이른바 정보의 시대다. 정보가 여러 모양으로 삶에 유용한 것은 사실이나 건강의 측면에서는 대부분의 정보가 나쁜 스트레스로 작용한다. 아무리 막으려 해도 우리의 오감을 통해 물밀 듯이 밀려오는 정보의 홍수 속에서 우리의 신체는 미처 적응하지 못하는 경우가 대부분이다. 설사 우리에게 매우 유익한 정보라 해도 ‘정보의 독점욕’이라는 인간의 탐심 때문에 우리는 또 다른 스트레스를 받기도 한다. . . . 작성자 크리스챤포토저널 / 작성일 04-13